Son günlerde beslenmenin önemi artarken en çok kullanılan beslenme yöntemlerden biri ‘kan grubuna göre diyet’ oldu. Kilo vermede oldukça etkili olan bu yöntemle fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Peki kan gruplarından 0 Rh pozitif kan gruplarına sahip kişiler nasıl beslenmeli? O kan grubuna göre diyet nasıl yapılır? İşte en çok merak edilen 0 Rh+ kan grubuna göre beslenme önerileri…
0 kan grubuna sahip olan kişilerin ilk insanlardan kabul edildiği için avcı grubu olarak da tabir edilmektedir. Avcı tabiriyle anıldıkları için bu kan grubuna sahip olan herkes et ürünlerini fazlasıyla tüketebilir. Bu kan grubuna sahip olanlar özellikle balık, kırmızı et, beyaz et ve hindi gibi protein ürünlerini uygun olacak miktarlarda tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 0 Rh pozitif kan grubunda olanlar eti yağsız bir şekilde bir öğünde en az 180 gram olarak yenilmesi tavsiye edilmektedir. Beslenme programında az sebze ürünlerine yer vererek fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi bu şekilde zayıflayabiliyor.
O RH POZİTİF KAN GRUBU DİYETİ ÖRNEK DİYETİ LİSTESİ
- Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, muz, yeşil çay ya da ot çayı
- Öğle: 180 gramı geçmeyecek şekilde haşlanmış dana eti, ıspanak ile hazırlanmış salatası, su ya da soda
- İkindi: 1 dilim elmalı kek, yeşil çay ya da ot çayı
- Akşam: Kuzu pirzola, haşlanmış brokoli, haşlanmış patates, karışık mevsim meyveleri
0 KAN GRUBUNA SAHİP OLANLAR NE YEMEMELİ?
0 Rh pozitif kan grubundakiler hazır turşular, dondurma, kavrulmuş kuruyemişler, buğday ve mısır nişastası, glikoz, hazır yiyecekler ve bayat yiyecekler en yasak ve yenilmemesi gereken yiyecekler arasında yer almaktadır.
0 KAN GRUBUNA SAHİP OLANLAR NE YEMELİ?
– Uzman diyetisyenlere göre 0 Rh pozitif kan grubuna sahip olanlar daha çok protein ağırlıklı beslenmeleri gerekiyor. Et ve türevleri tüketmesi gereken bu kan grubuna sahip olan kişiler özellikle;
– Dana, sığır, koyun eti ve yabani hayvan eti(biraz yağlı olabilir),balık, taze köy yumurtası.
– Meyve olarak: İncir, üzüm (kara üzüm) erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, mürdüm eriği
– Çaylardan: Ihlamur, yeşil çay, kekik, tarhun, biberiye, alıç, zeytin yaprağı, ayrık otu, Kuşburnu, mercanköşk
– Sebze olarak: Enginar, karalahana, brokoli, hindiba, marul, kırmızı pancar,soğan,sarımsak,kabak,balkabağı.ıspanak,roka,maydanoz,pazı,her yeşil yapraklı sebze, turp(bilhassa kara turp),
– Organik bal ve gün içerisinde maden suyu tüketebilirler.
